Mine gemte IG-billeder #10

Hej piger,

Det er en rigtig glad lille blog-person der tjekker indenom i dag. Jeg synes den sidste tid har været rigtig hård at komme igennem, for mig. Min angst har virkelig været udfordret og jeg føler at lige så snart den har sluppet på ét punkt, så er den blusset op på et andet.

Men lige nu, er jeg angstfri. Jeg nyder at være i roen, jeg nyder at kunne mærke glæden og så er jeg ærligttalt helt oppe og køre over mine tre nye tatoveringer. Som jeg viser jer, lige så snart jeg har fået taget tapen af de to, der ikke sidder på fingeren.

Nå, men i dag ville jeg lige tjekke inden om med noget Instagram inspiration, i form af mine senest gemte billeder; fordi jeg elsker Instagram og billeder – måske kan I finde nogle profiler I selv har lyst til at følge med hos.

BHADIEBEES

Den her profil er jeg lige begyndt følge, fra et par dage siden. Jeg elsker den! Den er så stemningsfyldt, igen, det melankolske udtryk, som jeg føler mig meget hjemme i.

JAKEASTROLOGY

Okay, hvis der er noget jeg kan få maaaange timer til at gå med, så er det at kigge på sjove stjernetegns-memes, fordi de er så f*cking sjove og sande! Jeg elsker stjernetegn og jeg kan nørde den slags i flere timer. Det er bare så sjovt hvordan de forskellige tegn har nogle genkendelige karakteristika – og jeg kan bare genkende, nærmest, alt der siges om vægten (Libra).

Læs eller genlæs: Mine gemte IG-billeder #9

Eagle Medicine PsychicReadings

Jeg følger ikke profilen, men jeg var nødt til at gemme billedet. Jeg er selv meget påpasselig med hvem der er mine tætte venner. Jeg gider virkelig ikke bruge min tid på folk der ikke rummer mig, forstår mig og forstår at der er flere måder at opfatte verdenen på. Jeg gider ikke have relationer der er præget af konkurrence og hvor man ikke kan glæde sig på hinandens vegne. Så det har jeg ikke. Jeg hører dog ofte fra folk, at de har denne slags “venner” og jeg tænker altid; drop dem. Venner er den familie man selv vælger, så i min optik skal du kun vælge dem der er der for dig 100%, som vil tilsidesætte dem selv for dig og som du selv vil gå gennem ild og vand for. Du fortjener folk der gerne vil dig.

BUNNY MICHAEL

 Jeg elsker bare Bunny Michael og hendes Instagram profil, som er en venlig påmindelse om at passe på sig selv og at være i kontakt med sit Higher Self.

Pop Culture in Pictures

For det første; lyt lige til den lyserødhårede dame. Lad være med at sammenlign dig med andre kvinder, lad være med at se vores sameksistens som en konkurrence og lad være med at afgøre din værdi udfra andres “fejl”. Den her IG-konto kan jeg også bruge lang tid på; der er mange blandende og interessante billeder.

God lørdag!
❤A

Jeg er begyndt til yoga (for real)

Hej piger,

Det er sikkert ikke gået jeres næse forbi, at jeg er begyndt til yoga hos jo:ga – jeg føler i hvert fald selv, at jeg har fået nævnt det en gang eller to allerede. Og jeg har faktisk lyst til at nævne det hele tiden og det er virkelig fordi jeg føler, at jeg har fundet en motionsform som jeg oprigtigt kan lide, som passer til mig, min krop og ikke mindst mit sind. Jeg har trænet yoga fast de sidste par måneder, men kun via hjemmetræning, så nu har jeg taget det skridtet videre ved at melde mig ind i jo:ga.

Egenligt så vil jeg bare fortælle jer lidt om hvorfor jeg er startet, hvad jeg føler jeg får ud af det og hvad mine fremtidsplaner er, med yogaen. For jeg er virkelig motiveret og nysgerrig på at blive klogere og dygtigere i min yogapraksis.

  • Derfor startede jeg: Jeg er startet til yoga af tre primære årsager. For det første har jeg ofte mange smerter i min lænd (jeg er meget svajrygget) og de bliver ikke bedre af at løbe en tur eller at træne i fitness. Derimod hjælper yogaens stræk og styrke nærmest med det samme på min lænd. For det andet, så hjælper yogaen mig med at trække vejret og at komme ned i kroppen. Det er meget vigtigt for mig, at få trukket vejret dybt, for at berolige og stabilisere mit nervesystem – før har jeg søgt at gøre det via meditation, men jeg synes at yogaen tillader mig at komme ind i vejrtrækningen på en helt anden måde end meditationen. Og for det tredje har jeg virkelig manglet en træningsform som jeg oprigtigt kunne lide. Jeg har i lang tid holdt en pause fra træning, men det trives jeg ikke med. Yoga vil jeg rigtig gerne bruge tid på. Jeg synes det er spændende og sjovt – jeg føler mig hjemme i dét.
  • Dét får jeg ud af det: Ro. Jeg får lov til at trække vejret og mærke min krop i stedet for at være oppe i mit hoved, som jeg ellers er i stor stil. Jeg får lov til at opdage at min krop er stærk og smidig – og jeg mærker hele tiden, at min praksis bliver lidt bedre. Jeg føler mig forbundet til mig selv, i yogaen – og jeg føler mig forbundet til en større sammenhæng. Jeg oplever yogaen som en spirituel og meditativ tilstand.
  • Jeg drømmer om: At gøre det resten af livet. Og hele tiden at blive bedre. Jeg drømmer om at Dennis (som også er startet i jo:ga) og jeg kan dyrke det sammen og give det videre til vores børn. Jeg drømmer om selv at kunne lave flows, om at kende og forstå de forskellige stillinger – og om at gøre det til en fast del af min tilværelse. Om det bliver en realitet ved jeg ikke endnu, men for nu, blomstrer mine yoga-drømme.

Læs eller genlæs: En krop er en krop

Hvis du har lyst til at snuse lidt til yogaen og se om det kunne være noget for dig, så vil jeg virkelig anbefale dig at tjekke Yoga With Adriene. Det er altid hendes videoer jeg bruger, når jeg træner yoga herhjemme.

Om jeg kan anbefale jo:ga endnu, ved jeg ikke med sikkerhed. Jeg har haft 4 lektioner der indtil videre og det har været blandede oplevelser. Jeg er overbevist om at det handler om at finde de undervisere der passer til ens temperament. For nu er jeg bare rigtig glad for at være i gang, at gå dybere ind i min praksis og særligt at dele det hele med Dennis. For at blive lidt klichéfyldt så er livet jo en lang rejse, og jeg kan mærke, at jeg føler mig på helt rette spor med dette.

Har du dyrket yoga eller kunne du overveje at prøve det?
❤A

Monday Update #62

Hej piger,

Ny uge – ny energi? Eller hvordan står det til hos dig smukke?

THIS WEEK

  • Skal jeg have lavet tre tatoveringer. Ja, det kom lidt ind fra siden. Tatoveringerne har jeg haft planlagt længe, men det har været svært at finde en tid med min tatovør. Og så blev det sgu denne torsdag – så nu glæder jeg mig virkelig til at få lavet dem – og til at vise dem til jer.
  • I morgen skal jeg spise morgenmad med to af mine veninder. Det er et privilege ved at have fast arbejde på deltid og freelance (blog) resten af tiden. Så kan jeg selv sammensætte min hverdag og i morgen starter dagens altså i jordens bedste selskab.
  • Jeg skal stadig havet ryddet op i den makeup-skuffe, men jeg fik ikke tid til oprydningen i sidste uge – så ny krydser jeg fingre for, at jeg når det i denne uge. Men den slags kan jo være virkelig svært at nå…
  • Og så skal jeg sørge for at gøre en masse gode ting ved mig selv. Mit nervesystem er overbelastet; hint – sidste punkt på i dette indlæg. Jeg skal dyrke yoga, drikke beroligene te, høre afslappende musik og være kærlig ved mig selv og passe rigtig godt på mig selv. Dét har jeg brug for.

Læs eller genlæs: Shoutouts på Instagram

Jeg tænker over ..

  • Hvorfor vi har en trang til at opdrage på hinanden, på de sociale medier? Jeg synes ofte jeg ser folk der laver storys omkring at man må ikke lave shoutouts, man må ikke reklamere for dit eller dat, man må ikke poste for mange billeder af sine børn eller dyr – egenligt så forstår jeg det ikke. Altså, så længe man ikke skader nogen mennesker med sine handlinger, er det så ikke i orden at man deler det man selv har lyst til? Hvis vi følger profiler der gør os i dårligt humør eller som deler indhold der trigger/provokere os, så stop med at følge profilen. Dette er selvfølgelig ikke en endegyldig sandhed (den er jeg ikke i besiddelse af) men det er nogle tanker jeg gør mig, når jeg åbner min app og der er så meget adfærdsregulering.
  • Jeg synes virkelig alle mennesker skulle sætte ind på at arbejde med sig selv og forholde sig til sin egen adfærd. Vi har alle forskellige måder at reagere og at opfatte verden på – og det kan være svært at sætte sig ind i hvorfor andre gør som de gør. Jeg føler dog, at jeg i mit arbejde med mig selv er blevet mere rummelig overfor andres følelser og handlingsmønstre. Det er som om, at når man forstår sig selv – så forstår man også andre bedre.
  • Hvor træt jeg er af min angst. Den brager afsted i denne uge. Den hopper på alt. Når jeg først har fået styr på en negativ tanke, hopper angsten videre til den næste. Jeg er ærligtalt virkelig, virkelig træt af det. Lige nu har jeg svært ved at se positivt på tingene, men jeg ved at det nok skal ændre sig; bedre tider venter altid. Det ved jeg.

Jeg håber du har energi og overskud – og ellers, så sender jeg dig verdens største kram gennem skærmen.
God aften dejlige dig.

❤A

Derfor fik jeg angst #5

Hej piger,

Vi nærmer os vejs ende med denne serie, hvor jeg har taget jer med på min ‘rejse’ med angsten. Jeg har forklaret jer hvornår og hvordan den startede, hvordan jeg kom over den første gang og hvor meget mit store tilbagefald i slutningen af 2017, kom bag på mig.

Læs første indlæg her, andet her, trejde her og fjerde her.

Historien slap sidst med, at jeg fortalte jer om mit sidste psykologforløb, som var hos en metakognigtiv psykolog. Den metakognitive tilgang har givet mig en masse gode redskaber til at forstå, at mine tanker bare er tanker; der er ingen tanker der har mere værdi end andre og derfor har alle tanker lov til at være tilstede – også de negative. Det handler “bare” om at lade dem larme og øve sig i, at være tilstedet i nuet. Vores sind er nemlig selvregulerende, så jo mindre opmærksomhed du giver de negative tanker, jo mindre vil de larme. Det er lettere sagt end gjort.

Så hvor er jeg nu? Når jeg kigger tilbage på hele mit forløb med angst og OCD tænker jeg, at det er utroligt hvad jeg har været igennem og jeg er virkelig megastolt af mig selv; for jeg har virkelig kæmpet for, at angsten ikke skulle fylde i min bevidsthed. Jeg har gjort alt der stod i min magt for at holde fast i mig selv og min kerne – og for at arbejde mod angsten, men den er virkelig et stædig møgdyr og den lyver, råber og regulerer ens adfærd; og det skal den bare ikke have lov til.

Jeg er kommet til et sted i mit liv hvor jeg har accepteret, at jeg har angst og at angst nok altid vil være en del af mit liv; det skal bare ikke have lov til at fylde. Jeg ved at den kan komme ud af det blå, jeg kan blive trigget af helt uventede ting og angsten kan larme igen. Men jeg ved også at jeg kommer ud på den anden side. Jeg ved at gode tider altid venter, også når det ser allermest sort ud. Jeg regner heller ikke med, at jeg har haft mit sidste psykologforløb endnu – men lige nu, har jeg nogle gode redskaber og nogle fantastiske relationer at trække på når angsten larmer.

Jeg fik angst fordi jeg har mistet min mor. Jeg fik angst fordi jeg som 11-årig skulle give slip på en af mine primære omsorgspersoner. Jeg fik angst fordi jeg er vokset op med en mor der var uhelbredeligt syg. Den smerte der er i mit indre er fuldkommen ubegribelig. Jeg savner min mor så meget at det gør fysisk ondt. Jeg forstår nogengange ikke hvordan jeg overhovedet klarer mig i mit liv, uden hende. Jeg savner hende så meget at mit hjerte skriger på hende. Og jeg ønsker hver evigt eneste dag, at hun kunne være her hos mig.

Hvis du selv har ondt i livet, så skal du vide, at der ikke er noget galt med dig – vi er mange i samme båd. Du skal ikke være bange for at søge professionel hjælp. Hvis du ikke ved hvor du skal starte er du altid velkommen til at skrive en privatbesked til mig på Instagram, så hjælper jeg dig rigtig gerne videre.

Hvis din angst brager afsted lige nu, så læs dette indlæg; her giver jeg mine råd til at dulme angsten, som kan bruges som symptomlindring og de hjælper mig virkelig meget. Jeg tror også, at de kan hjælpe dig.

❤A

Shoutouts på Instagram

Hej piger,

I dag skal vi tale om noget som du, hvis du følger mig eller andre bloggere, sikkert er stødt på – nemlig shoutouts på Instagram.

Du kender dem helt sikkert, en story indledes med noget lignende; “På følgende storys vil jeg dele nogle inspirerende profiler med jer” efterfulgt af x-antal af storys, hvor andre profiler fremvises. Nogle synes det er fedt at få inspiration til nye profiler, andre bliver decideret provokeret af det og så er der dem, jeg selv inklusiv, der er lidt ligeglade med det.

Når jeg trykket ind på en story hvor der gives shoutouts så trykker jeg mig igennem dem, trykker ind på de profiler der siger mig noget og følger dem evt. og dem der ikke siger mig noget, klikker jeg bare henover. Det er lidt det samme jeg forventer mine læsere gør, når jeg deler shoutouts – hvis du kan lide de profiler jeg deler, så gå ind og følg dem – hvis de ikke siger dig noget, så gå videre. Konceptet er egeneligt super simpelt, meeeen – jeg kan forestille mig at det virker meget falsk og påtaget når man ser det udefra; hvorfor er det lige pludselig at alle mulige profiler henviser til hinanden, er det kun for at få følgere?

Og der kan jeg svare (selvfølgelig kun på mine egne vegne); nej. Der er nemlig nogle meget mere nuancerede overvejelser der ligger bag dét, i hvert fald fra min sige, når jeg siger ja til at dele andre profiler i min historie.

For essensen af at dele andres profiler og at få delt sin egen profil er selvfølgelig at man ønsker flere følgere; men hvorfor er det at man vil have flere følgere? Er det fordi jeg ikke har nok i jer der læser med i forvejen? Er det for at få bekræftelse? Er det for at være sej?

Som I sikkert kan forestille jer, så er det et stort arbejde at drive en blog og en Instagram. Jeg bruger store mængder tid på at tage og redigere billeder – så jeg, stort set dagligt, kan udgive nyt indhold til jer. Et blogindlæg er heller ikke noget man bare hiver ud af ærmet og det tager mig minimum en time og gerne længere at skrive et indlæg. Men hvad har alt det her med følgere at gøre? Jo, hvis vi skal gå helt til sagens kerne, så kan du tjene flere penge, jo flere mennesker du når ud til. Du bliver mere attraktiv for samarbejdspartnere og har et bedre businessgrundlag, når du kan vise at du når langt ud. Hvis den tid jeg bruger på at blogge skal gå op med at få en hverdag til at hænge sammen, så er der (desværre) nødt til at være nogle penge i det.

Min primære trafik på bloggen kommer fra Instagram, derfor vil jeg rigtig gerne kunne lave Swipe Up funktionen, for at kunne sende flere af jer der kigger med på Instagram, herind.
Men jeg lover jer, det er hardcore at vokse på Instagram nu til dags, jeg har lyst til at skyde skylden på algoritmen, men i virkeligheden handler det nok bare om at vi er så mange om buddet, om at tale på de sociale medier – jeg har som sådan ikke et behov for at flere mennesker skal kigge med i mine skriverier, for det kan godt være lidt nervepirrende når jeg har lagt en story ud og jeg kan se at der er 1000 mennesker der har set mig snakke om et eller andet. Men jeg vil rigtig gerne kunne Swipe Up for at styrke den lille business som bloggen her er. Det er mit hjertebarn, som jeg har arbejdet på dagligt, siden 2011.

Læs eller genlæs: Det er ikke gratis at udfordre sin angst

Jeg håber dette kaster lidt lys over, hvorfor du sikkert støder på shoutouts i ny og næ; det er et forsøg på at vokse.

Derudover vil jeg gerne lige understrege at de profiler jeg deler er profiler jeg selv følger. Jeg har delt mange mennesker i tidernes løb og det har altid været profiler jeg er i kontakt med. Jeg får henvendelser flere gange om måneden fra folk der spørger mig om vi skal lave shoutouts med hinanden, men jeg takker nej når det er folk jeg ikke kender (og som ofte slet ikke følger mig).

Og hey, hvis jeg aldrig kommer til at kunne få bloggen til at køre rundt økonomisk vil jeg ikke give slip på den – eller min Instagram. Det betyder så meget for mig at kunne lufte mine tanker og idéer lige her, med jer – men kadencen ville nok skulle sænkes lidt. Tænk på den dag jeg får børn, så kan jeg ikke både arbejde fuldtid og drive en blog ved siden af.

Så hvis du sidder derude og er ved at brække dig over dette koncept så har du (i min optik) to valg; unfollow profiler hvor du ser denne adfærd eller bær over med din blogger – hun prøver helt sikkert at gøre sit bedste.

Jeg sender massere af kærlighed til jer der læser med.
❤A