Lad os tale om vores følelser – hele tiden

Kæreste jer,

I dagens indlæg vil jeg gerne sætte lidt ord på, hvorfor jeg vælger at tale om mine dybeste følelser online – særligt på Instagram og bloggen; både hvorfor jeg gør det, hvad jeg selv får ud af det og hvor mine grænser går. Indlægget er en form for forklaring eller uddybning, af de brudstykker af tanker og følelser, jeg deler ud af til hverdag. Jeg håber, at når du har læst dette indlæg, så vil du bedre forstå, hvorfor jeg gør, som jeg gør.

  1. Jeg har følt mig alene. I store dele af mit liv, har jeg følt mig alene – ikke fordi, jeg har været alene og heller ikke fordi, jeg ikke har haft gode mennesker omkring mig. Jeg føler mig meget priviligeret, både i mine familie- og vennerelationer. Jeg har følt mig alene, på grund af vores samfund (ja sgu!) for vi lever i et samfund, hvor følelser hurtigt bliver tabubelagte – traumer og psykisk sårbarhed, endnu hurtigere. Da jeg i 2013 fik angst, anede jeg ikke hvad det var. Dengang var der sgu ingen der talte om det på Instagram (i hvert fald ikke de profiler jeg fulgte). Angsten var i halvandet år alt overskyggende for mig – samtidig med, at jeg var fuldkommen overbevidst om, at jeg ikke havde angst – for jeg vidste ikke hvad det var og jeg kendte ikke nogen der havde det. Så hvis jeg havde angst, måtte der være noget fuldkommen og forfærdeligt galt med mig. Da jeg tog hul på mit andet psykologforløb, fik jeg lyst til at åbne op omkring det og dele processen med jer, der følger med hos mig. Fordi jeg virkelig ønskede, at bryde tabuet omkring angst – at tale åbent om psykisk sårbarhed og at vise, at man aldrig nogensinde er alene om de svære følelser. For den slags personer manglede jeg selv, da min angst startede og jeg var helt ny i at være i disse følelser. Derfor er det utroligt vigtigt for mig, at blive ved med at tale om angst – og alle de andre følelsesmæssige tilstande der rammer mig i hverdagen, fordi jeg gerne vil være et spejl, for dem der har det på samme måde. Jeg vil også gerne blive bedre til at sætte ord, på de følelser der rammer mig i forbindelse med savnet af min mor, som jeg mistede da jeg var 11 år. Min angst, og sorgen over tabet af mor, som uden tvivl er et stort traume i mit liv, hænger tæt sammen – derfor er bearbejdelsen og italesættelsen af angsten, en kanal til bearbejdelse af sorgen, for mig.
  2. Jeg får mulighed for at bearbejde mine egne følelser. Udover at jeg føler, at jeg kan gøre en forskel for andre, ved at dele mine følelser online, så har jeg virkelig også fået skabt et frirum til at dele og heale mig selv. Når jeg laver en story eller et indlæg om angst eller sorg, så er det en del af min helingsproces; at turde at tale højt om min angst og skabe et sprog omkring det, har gjort det meget mere håndgribeligt for mig. Jeg bruger bloggen og Instagram, som et rum hvor jeg kan træde ind og tage den taletid jeg ønsker, til at sætte ord på mine følelser.
  3. Skelet mellem det personlige og det private. Selvom det måske kan virke som om, at jeg deler alt på min Intsagram, så er det langt fra tilfældet – jeg deler nemlig kun de ting der føles rigtigt for mig. Jeg har f.eks. sjældent delt mine triggertanker med jer, da det for det første bliver for voldsomt for mig at skrive dem ned og for det andet for, at passe på mig selv. Jeg har mange forskellige triggertanker, og for nu, ønsker jeg ikke at dele dem. Det samme råd vil jeg give til dig – del kun de ting online som føles behageligt – hvis du er i tvivl om du skal dele noget bestemt, så vent hellere og mærk efter. Når du først har delt noget online, så kan det ikke tages tilbage. Selvom du selv sletter det, kan folk gemme screenshots. Desuden er det alle der får de informationer du ligger ud, ikke kun dem der ønsker dem og har brug for dem, men også folk der vil dømme dig eller folk der synes du deler for meget – så pas på dig selv og mærk efter; det er ikke værd at dele sine tanker og følelser, hvis det bliver på bekostning af ens ve og vel.
  4. Den vidunderlige feedback og forbindelse jeg mærker. Noget af det mest fantastiske jeg har oplevet, er den virkelig magiske feedback jeg får, når jeg åbner op for mine inderste tanker – når jeg taler om angst, sorg og generelt sætter ord på mine følelser, får jeg altid virkelig fantastiske tilbagemeldinger, som varmer mit hjerte og som også er med til at minde mig om, at jeg heller ikke er alene om det svære følelser. Lige nu står vi midt i en ny bolig, flytterod og hverdag – og det har jeg delt med jer på Instagram, og modtaget virkelig søde og støttende beskeder omkring netop dette. Tak.

Jeg håber indlægget kunne give lidt klarhed over, hvorfor jeg deler de ting jeg gør, på de sociale medier.

Kærligst, A.

Ryd op i dit liv (fysisk, mentalt og på Instagram)

Kæreste venner,

I alt det her flytte-cirkus, er jeg virkelig blevet glad for at rydde op og ikke mindst at smide ud – i bedste Marie Kondo style (selvom jeg ikke har set den der serie, som alle taler om) – men det til side, så giver en flytning altså virkelig mulighed for, at få ryddet op og smidt ud – og det har sat lidt tanker igang hos undertegnede. Ikke at det er store og unikke tanker, men måske kan de gøre gavn, hvis du mangler et lille puf, til at få ryddet ud i dine ting; og som overskriften antyder, så handler det ikke kun om den fysiske oprydning, men bestemt også den mentale – herunder Instagram.

Så, her er nogle små råd til, hvordan du kan rydde op i dit liv – ja sgu!

Oprydning i tilværelsen

  1. Ryd op – smid ud – giv væk: Jeg har altid haft svært ved at smide ud, jeg knytter mange minder og følelser til mine ting – og særligt de genstande, der er forbundet med min barndom og med min mor. Det er klart, at jeg gerne vil beholde nogle af disse ting, som virkelig har affektionsværdi, men jeg har også en generelt tendens til bare at gemme, for at gemme. I denne flytning har jeg virkelig fået ryddet op – nogle ting er lette et skille sig af med, det er de ting man ikke engang vidste man havde og som man ikke havde savnet, andre ting er svære. F.eks. så har jeg et hav af jakker, som jeg virkelig elsker (som man nu engang kan elske materielle ting) – en af mine virkelig fine jakker, som jeg bare ikke har plads til eller bruger mere, gav jeg til min søster og det gjorde det meget lettere at gå af med den, fordi hun blev rigtig glad for den. Så giv ting væk, til folk der bliver glad for dem – det er den fedeste følelse.
  2. Vær hård – som Marie Kondo: Igen hiver jeg den kære Kondo på banen, uden rigtigt at vide noget om hende – men som jeg har forstået det, så handler hendes tilgang til hjemmet og oprydning om, at man kun skal have ting i sit hjem, som gør dig glad. Og den filosofi vil jeg tage med mig i mit nye hjem, så de ting, der ikke gør mig oprigtigt glad, ryger ud (okay, måske gør mine gryder mig ikke oprigtigt glad, men maden jeg kan lave deri gør). Det har gjort det lettere at sortere, og jeg kommer til at sorterer tingene endnu engang, inden de ryger ind i det nye hjem.
  3. Stagneret energi: Rent spirituelt mener man, at alt er energi. Hvis vi antager at alt er energi, så er det også en dejlig lettelse, at få ryddet ud i krogende og smidt ud/givet væk, så gammel energi rykker ud og der bliver plads til ny energi – og de nye ting der skal ske i dit liv.
  4. Mental oprydning: Den mentale del af oprydningen, handler om at tage filosofien: ‘gør det her mig glad?’ Og bruge den, til at vælge ud fra i sit liv. Inden du siger ja til en aftale så spørg dig selv, om det er noget du har energi og lyst til – hvis det ikke er, så lad være. Det er en god måde at øve sig i at finde ro og sætte grænser, så man ikke bruger al sin energi på andre, men også husker at være noget for sig selv.
  5. Farvel til Instagram: For mig er Instagram en stor del af min hverdag – og helt klart også en størrere del, end jeg vil være ved. Det tænker jer, at flere af jer kan genkende? I hvert fald er min største anbefaling at man får ryddet ud i sin Instagram; hvis du følger folk, som på den ene eller anden måde giver dig dårlig energi; nogle der provokerer dig eller nogen som du bliver misundelig på – eller nogen, som får dig, til at føle dig mindre værd eller forkert, så er der virkelig kun én ting at gøre; unfollow. Stop med at følge personen, stop med at give vedkommende din energi. Fokuser din energi på de mennesker og sider, som giver dig god energi. Instagram, skal være et sjovt og hyggeligt sted, hvor man har mulighed for at lade op og hygge sig – det skal ikke være en drænende app, som efterlade dig med en følelse af forkerthed. Jeg sørger personligt for at unfollowe, så snart jeg kan mærke at en profil har en negativ påvirkning på mig, og så sørger jeg aktivt for at interagerer med profiler som giver mig noget godt – på den måde har jeg skabt en Instagram-feed, der giver mig et positivt pust i hverdagen.

Det var de oprydningstips, som jeg havde i ærmet – og havde lyst til at dele.
Hvis du har et godt tip til oprydning og organisering, så må du endelig dele det med os andre i kommentarfeltet.
A

27 ting jeg har lært på 27 år

Hej skønne, søde jer,

I morgen er en ganske særlig dag for mig; jeg har nemlig fødselsdag og fylder 27 år! Jeg ELSKER at have fødselsdag, det er simpelthen noget af det bedste – også selvom dagen byder på 7,5 timers arbejde. Faktisk har Dennis og jeg aftalt, at vi gerne vil bruge hele ugen på at fejre mig i små bidder, så det kan kun være godt. Og jeg elsker bare alle de beskeder og opmærksomhed man får på dagen – det er virkelig noget jeg kan sole mig i og nyde til fulde!

De to sidste år har jeg lavet denne type indlæg, henholdsvis: 25 ting jeg har lært på 25 år og 26 ting jeg har lært på 26 år. Jeg synes indlæggene er hyggelige og sjove at kigge tilbage på, og det er en rigtig god måde for mig, lige at reflektere over året.

27 ting jeg har lært på 27 år

  1. Det er altid okay at sige nej. Det er nok den største læring i mit seksogtyvende år, og stadig noget jeg virkelig øver mig på – jeg må gerne sige fra, jeg må gerne sætte grænser og jeg må gerne stå ved mig selv.
  2. Det er hverdageslykken der er det vigtigeste.
  3. Sunde relationer respekterer dine grænser og støtter dig.
  4. At købe en andelslejlighed er langt mere overvældende end at blive gift.
  5. At blive gift er til gengæld det fedeste nogensinde.
  6. Man kan godt lære at sove alene, i en alder af 26 –  men det bliver stadig med lyset tændt!
  7. Meditation behøver ikke blive skemalagt, eller udføres siddende med rank ryg i yogatøj – jeg mediterer om morgenen inden jeg rejser mig fra sengen, liggende vel og mærke.
  8. Man har cirka ondt i sine fødder to uger efter man bliver gift – i hvert fald hvis man danser til den lyse morgen – det gjaldt både Dennis og mig.
  9. At cykle til arbejde i regnvejr, er bare ikke dét værd – ligeså snart regnen kigger frem, hopper jeg i det offentlige.
  10. Yoga er kommet ind i mit liv, for at blive.
  11. Det er i orden at være uenige med folk man elsker.
  12. At lave kortere To Do-lister og at slappe mere af.
  13. At gå til psykolog er den ultimative form for selvkærlighed.
  14. Jeg kan maksimalt drikke tre kopper kaffe på en dag – den fjerde kop får min krop til at krible.
  15. Du er er aldrig nogensinde alene om dine tanker – så unikt er mennesket simpelthen ikke – og katastrofe tanker er desuden ikke virkelighed.
  16. Jeg skal have en astrolog uddannelse – på et tidspunkt. Nu er det sagt!
  17. At mærke efter og lytte til min mavefornemmelse.
  18. Andres forventninger til dig, har intet med dig at gøre – og du behøver ikke at indfri dem.
  19. Lavendelolie er løsningen på de fleste problemer (okay, det er virkelig sat på spidsen, men hold nu op, jeg elsker bare at smøre mig ind i lavendelolie inden jeg skal sove og give slip på dagen).
  20. At stole på min intuition og mine spirituelle egenskaber (så småt).
  21. Livet er ikke en konkurrence – ikke på et eneste punkt.
  22. Det der skal ske, sker.
  23. Instagram skal være sjovt – bloggen skal være sjov – det skal ikke være en sur pligt eller et arbejde. Ikke for mig, i hvert fald. Det handler ikke om hvor mange følgere man har eller hvor mange likes man får – det handler om,  at bruge medierne på en måde, man selv nyder.
  24. At jeg altid vil gøre mitfor at normaliserer psykisk sårbarhed.
  25. At huller i kalenderen er til for at slappe af og værne om sig selv – og ikke til at fylde op med planer.
  26. Angsten giver slip igen.
  27. Jeg er præcis som jeg skal være.

Jeg håber at jeres mandag bliver skøn – min bliver uden tvivl lidt lang, for jeg kommer virkelig til at glæde mig til i morgen! YAY!
A

10 ting jeg glæder mig til, ved at flytte

Kære skønne jer,

Der er under en måned til, at vi flytter – og jeg glæder mig ubeskriveligt meget; derfor dette indlæg. Vi har boet i vores nuværende lejlighed i 6,5 år. Vi bor til leje, på dejlige Østerbro, og vi flytter kun en spytklat væk og bliver i vores yndlings kvarter – det hele føles bare så rigtigt.

10 ting jeg glæder mig til, ved at flytte

  1. At indrette på ny. Vores nuværende lejlighed bærer virkelig præg af, at det er vores første hjem. Vi flyttede hjemmefra sammen og ind i den skønne 2-værelses lejlighed. Da vi flyttede tog vi det meste med hjemme fra vores værelser, og købte kun de ting vi ikke havde f.eks. et sofabord. Vi har skiftet ud i indretningen siden, men da vi har boet til leje, har vi ikke ville gøre de store investeringer i indretningen, i lejligheden.
  2. At skabe en ny hverdag. Selvom vi ikke flytter langt væk, så følger der naturligt en ny hverdag med, når man flytter. Vi skal skabe nye vanter og rutiner. Både Dennis og jeg elsker hverdagen og værner om alle de dyrebare stunder den bringer, og jeg føler at vi kan gøre det, i endnu højere grad i den nye lejlighed.
  3. At rydde ud. Det er vi allerede i fuld sving med – og hold nu op, hvor er det bare vidunderligt at få ryddet ud i alt det lort (undskylde mit franske) som vi har samlet sammen, i de sidste 6,5 år. I vores nye hjem, vil jeg være meget bedre til at rydde ud løbende.
  4. At få en opvaskemaskine. I 6,5 år har vi troeligt vasket op i hånden – nu får vi langt om længe en opvaskemaskine og det kommer til at frigive oceaner af tid for os.
  5. At bo på gadeplan. Lige nu bor vi på tredje sal – en virkelig høj tredje sal vel og mærke. Uden elevator. Det kan hurtigt blive til mange ture op og ned i løbet af en dag, særligt når man har hund. Jeg har desuden haft en stor længsel efter at være tæt på jorden og føle mig mere forbundet til naturen, hvilket jeg føler, at jeg får mulighed for, ved at bo i gade plan.
  6. At blive mere voksen. Jeg elsker livet – og jeg elsker alle livets faser. Jeg elsker at blive ældre, fordi hver dag er en vidunderlig gave – og jeg vil nyde at tage hul på et mere voksentkapitel i mit liv, i forhold til at være boligejer, sammen med den mand jeg elsker.
  7. At invitere venner og familie til middag. Vores nye lejlighed består af et stort køkkenalrum og lejligheden er derved meget social. Og der er plads til at have gæster, hvilket vi ikke rigtigt har haft plads til, i vores nuværende lejlighed.
  8. At have ordenligt indeklima. Vores nuværende vinduer er mega gamle og det trækker ind – derfor er lejligheden iskold om vinteren. Den nye lejlighed bliver en helt anden snak, og det bliver virkelig skønt!
  9. At få en ganske normal brusekabine. Lige nu har vi siddebadekar – hvis du selv har siddebadekar, så ved du hvorfor jeg glæder mig til at få et helt normal brusekabine. Siddebadekar er simpelthen så akavede – de er besværlige at træde op i, og hvis jeg vil bruge det som badekar, er jeg nødt til at sidde helt rankt, og vandet kan  lige akkurat ikke dække mine bryster – og det er træls og jeg bliver kold og træt og anspændt, og det er vidst ikke pointen med at tage et badekar.
  10. At drømme om fremtid. Lejligheden er 124 m2. Den er købt med drømme om fremtid og familie – og så behøver jeg vidst heller ikke at sige mere. 😉

Jeg håber jeres søndag er helt vidunderlig.
A

Opdatering på voksenlivet

Kære venner,

Jeg synes det var tid til en lille (mandags)opdatering med fokus på voksenlivet, lejlighedskøb og hvad jeg får tiden til at gå med, i øjeblikket. Nogle af tingene har jeg allerede talt om på Instagram, men der er plads til lidt mere uddybelse i et blogindlæg, så here goes.

Hvad er der sket siden sidst?

  • Vi har købt lejlighed. JA SGU! Vi flytter den 1. november – 900 meter fra vores nuværende lejlighed; vi bliver altså i vores nærområde, på Østerbro, hvor jeg virkelig elsker at bo! Og det gør Dennis også. Vi føler bare, at det er det helt rette område for os – vi har boet her i 6,5 år og det føles fuldkommen naturligt at blive. Vi har fundet en lejlighed der opfylder alle vores ønsker og drømme – og jeg føler mig bare virkelig heldig for og taknemmelig over, at vi har fået den lejlighed. Vi har boet til leje i alle år, vi har boet for os. selv, så det er første gang vi køber en bolig, hvilket virkelig er en overvældende følelse. Vi har dog så småt vænnet os til tanken, og vi har en virkelig god bankrådgiver, der tager os seriøst og rådgiver os virkelig godt. Både Dennis og jeg har et stort behov for at have overblik over vores økonomi; så det virkede meget overvældende, at skulle låne penge til en bolig og betale af på et lån, når det ikke er noget man har gjort før. Det tror jeg, der er mange første gangs-bolig-købere der kan sætte sig ind i. Jeg glæder mig virkelig meget til vi flytter og ikke mindst til, at kunne vise lejligheden til jer.
  • Jeg går fuldtid på mit arbejde som PR konsulent – i tre måneder til at starte med. Dét føler jeg er meget voksent – jeg elsker mit arbejde i PR branchen, jeg trives i det og jeg er god til det – så det er en spændende periode, hvor jeg kommer til at have mindre tid til blog, insta, mine egne mails og hvad jeg ellers har brugt min fredag på – som har været den dag, hvor jeg ikke har været på kontoret. Jeg glæder mig virkelig til at prøve det af – så hvis der bliver lidt mere stille fra min side, så ved I hvorfor.
  • Jeg skal snart til psykolog igen. Sidst jeg var til psykolog var i majmåned; for det blev simpelthen for presset at komme afsted lige op til brylluppet. Nu rammer vi så oktober og jeg glæder mig meget til, at skulle afsted og tale om hvordan det er gået; for overordnet set er det gået virkelig godt, men der er også nogle punkter hvor min angst har kigget frem – og særligt min OCD og tjekkeadfærd, har været i gang, hvilket jeg gerne vil arbejde med, at få mere styr på.

Tanker om at være voksen

  • Arbejde, boliglån og ansvar: det giver næsten sig selv, at min bolig- og arbejdssituation har fyldt meget i mine tanker, på det sidste, fordi begge dele har stået overfor ændringer. Det er to meget store og grundlæggende ting i mit liv, der er blevet ændret og det har været ret vildt. Særligt det her med at låne penge; det vi skal betale om måneden til boligydelse og boliglån, er helt normalt (har jeg laddet mig fortælle), men det er selvsagt et højere beløb, end når man bor til leje i en 2-værelses lejlighed. Det føles virkelig voksent – og som et meget stort ansvar. Og det synes jeg har været meget overvældene. Dertil kommer at jeg går op i tid på arbejdet, og derved får mindre tid til bloggen og mine andre projekter (i hvert fald for en periode), hvilket jeg dog stadig vil prioritere, men uden at presse mig selv – for jeg er nødt til at passe på mig selv, og huske at slappe af.
  • Sårbarhed og åbenhed. Noget der virkelig er mig meget på sinde, er at være åben og ærlig – og dele min sårbarhed, med jer der har lyst til at følge med hos mig. Dengang jeg selv fik angst, troede jeg, at jeg var den eneste i verden, der havde det sådan – og jeg troede aldrig, at det ville give slip igen. Derfor føler jeg, at det er utroligt værdifuldt for mig, at jeg kan tale åbent om min angst og sætte fokus på, at man aldrig er alene om det svære følelser. Jeg ønsker at være med til at skabe en kultur, hvor vi kan tale åbent om de svære følelser; men det er ikke altid let, for jeg kan godt frygte at folk ikke kan tage mig seriøst i professionelle sammenhænge, fordi jeg viser jeg er sårbar. Jeg kan frygte at min ærlighed bliver tolket som en svaghed; men jeg ved,  at min sårbarhed og ærlighed er mine største styrker, og dem vil jeg altid holde fast i.

Det blev til lidt blandende tanker i dag – jeg håber det giver mening.
Jeg ønsker jeg den skønneste søndag.

Al kærlighed fra mig, til jer.
A