Gode ting jeg gør

Hej kære jer,

Så gik der præcis en måned uden indlæg – men det er måske også helt fint?
Jeg ved i hvert fald, at jeg ikke selv læser så mange blogs længere – det er kun engang i mellem. Men hvordan er det med jer?

Sidst jeg skrev et indlæg hed det: Jeg er her stadig – og i dag skriver jeg indlægget; gode ting jeg gør. Det hedder indlægget, fordi jeg stadig er i en turbulent tid, men det er også en tid hvor jeg gør en masse gode ting, for mig selv – måske også for andre?

En liste over gode ting jeg gør

  1. Jeg går lange ture. Det er min søster der har fået mig til det – og nu går jeg. Går med hende, går med Dennis. Går og går og går – og snakker endnu mere. Snakker så meget, at jeg ikke kan huske hvad jeg har sagt. Og så kommer jeg hjem, og jeg er træt og minde fødder snurrer, fordi de har gået og slået sig hårdt mod jorden, selvom det har føltes let.
  2. Jeg får sovet. Hvis man ikke kan sove, er det ikke ens egen skyld – slet ikke – og jeg kunne ikke sove i starten af året. Jeg var vågen, hele nætter. Uden at lukke et øje. Nu sover jeg. Ikke alle nætter, men mange nætter og det er dejligt; og tiltrængt. Og jeg er gladere og mere mig.
  3. REKLAME: Jeg dyrker yoga. Ja, det er den samme gamle sang og det er stadig hos jo:ga med j, fordi det er byens bedste sted og trygt, og rart og overkommetligt, i en tid, hvor ingenting er overkommelige.
  4. Jeg tager i svømmehallen, med min søster. Det er også hendes idé, og vi svømmer baner og taler om hemmeligheder – og det føles lidt som om vi er børn igen, selvom vi er voksne. Det er godt og dejligt.
  5. Jeg studerer astrologi – og bliver klogere, på en gammel viden, jeg på en måde allerede havde. Og jeg glemmer tid og sted, når jeg forstår mere og mere – og det føles som om, at der er en mening med det hele.
  6. Jeg får noget dagslys – jeg cykler til og fra arbejde, det er 20 minutter hver vej i det dejlige dagslys – og så forsøger jeg at suge en smule af det til mig efter arbejdet. Og jeg glæder mig bare til det bliver endnu mere lyst, og jeg kan sætte mig ud i en stol i gården, efter arbejde, og sidde.
  7. Jeg hører: “Om søndagen græder vi” – en podcast på Podimo. Det er en vidunderlig podcast med Hella Joof og Marie Louise Tüxen. Og jeg startede med at høre den igår, og jeg har hørt 5 afsnit. Det er rart og uforpligtende – og det er godt selskab.
  8. Jeg maler igen – jeg sætter mig ned – og lukker mig inde og larmen og tankerne lukker jeg ude – og så maler jeg bare. Både for sjov og for alvor.

Det er ting jeg gør, som føles gode – fordi de er lette for mig. Som I måske kan fornemme handler det om bevægelse, hvile, kreativitet og læring. Og det er ting der gør mig godt – og dem vil jeg huske på.

Det var alt for nu – måske går der en måned før vi ses herinde igen, måske er jeg tilbage lige om lidt.
Vi ser på det.

Husk jeg altid er at finde på min Instagram.

Og så sender jeg bare jordens største knus og kram jeres vej.
Tak fordi I stadig læser med.

Jeg er her stadig

Kæreste jer,

Et lille aften tjek-ind herfra; for der har været stille. Måske har I lagt mærke til det, måske ikke – og jeg vil egenligt bare lige sige hej, jeg er her stadig.

Året har haft en turbulent start herhjemme – min angst blev trigget af flere omgange.
I virkeligheden, er jeg ret overbevist om, at det er en efterreaktion, på et år med virkelig mange begivenheder; bryllup,  lejlighedskøb – og en masse istandsættelse, fuldtidstilling og en masse høje krav til mig selv.

Så det hele ramlede i mit sind –  og jeg er stadig i proces; og jeg forsøger at lande stille og roligt igen, samtidig med, at jeg prøver at læne mig ind i processen og stole på, at jeg lærer præcis dét jeg skal, af den og at jeg vil finde min indre ro igen.

Et lille hurtigt kig på hvad jeg gør for at lande:

  1. Jeg går til psykolog og arbejder med mig selv og mine tankemønstre. Jeg er særligt fan af metakognitiv terapi og kan anbefale bogen: Tænk mindre lev mere af Pia Callesen hvis du er nysgerrig på metoden.
  2. Jeg går til kiropraktor. Jeg har spændt utroligt meget op i min krop under denne proces, så jeg går hos min kiropraktor, som kender mig virkelig godt, og som ved præcis hvordan hun skal behandle min krop, for at hjælpe mig tilbage i balance. Jeg overvejer desuden at få en Body SDS behandling, men jeg føler det er en grænse jeg skal overskride, selvom jeg tror, at det vil bringe noget godt med sig.
  3. Jeg dyrker motion, gerne dagligt. Jeg skifter mellem hjemmeyoga, cirka en halv time med Yoga With Adriene. En rask gåtur på 5 km – det skal gerne tage lige under en time, så pulsen kommer op. En løbetur enten 3 eller 5 km. Eller en tur i svømmehallen; en time med baner frem og tilbage.
  4. Jeg holder mine sengetider – jeg har haft store problemer med at sove i starten af året – det er blandt andet derfor, jeg er begyndt at dyrke motion dagligt, hvilket ellers ikke ligner mig. Derudover holder jeg mine sengetider; jeg forsøger at gå i seng cirka samme tid hver dag og stå op på samme tid. I weekenden sover jeg dog cirka 2 timer længere og står op kl. 08.30, i stedet for 06.30, men det fungerer rigtig fint. Jeg har nemligt læst, at faste sengetider er rigtig godt for ens søvnrytme. Derudover drikker jeg baldrian-rod te, som virker beroligende. Jeg drikker det en halv time før sengetid.
  5. Jeg mediterer hver morgen og er igang med en “Håndtering af angst”-pakke på Headspace.
  6. Jeg har droppet mine To-Do-lister og sætter ingen krav til mig selv. Jeg passer selvfølgelig mit arbejde, men min fritid tager jeg helt roligt; jeg gør hvad jeg har lyst til og presser ikke mig selv –  hvilket også er årsag til, at jeg ikke har været så aktiv, hverken herinde eller på min Instagram.

Hvis du ligesom jeg, er igang med at komme dig over en hektisk periode – eller står midt i en, så sender jeg dig jordens største knus og en masse kærlighed. Husk, at du aldrig er alene.

A

Tre spirituelle elementer du let kan inddrage i din hverdag

Kæreste jer,

Et nyt år folder sig ud – og vi står her; helt åbne og sårbare – for hvad vil det nye år bringe? Hvad vil det bringe af varme og glæde – og hvad vil de bringer af smerte og sorg? Et nyt år kan virke overvældende – men, der er ingen der siger, at vi skal kunne overskue et helt år af gangen. Lad og tage en dag, et skridt, et øjeblik af gangen, og så vil livet udspille sig, præcis som det skal.

I dag vil jeg dele tre, helt simple, elementer du kun inddrage i din hverdag for at komme mere i kontakt med din spirituelle side og derved, mere i kontakt med dig selv. Jeg oplever, at når jeg får spørgsmål omkring spiritualitet, så går de ofte på hvordan – f.eks. “hvordan bruger jeg krystaller”, “hvordan bruger jeg salvie”, “hvordan bruger jeg gudinde kort” og lignende. Spørgsmålene kommer fra et virkelig fint sted; de kommer fra et sted hvor menneske ønsker at lære og forstå. Jeg vil dog, kærligt minde om, at du ikke behøver at stille spørgsmål til din egen spirituelle praksis; du har svarene inde i dig selv. Det der føles rigtig for dig, er rigtigt. Spiritualitet er ikke en religion – der er ingen regler eller dogmer du skal overholde. Spiritualitet er, som en klog kvinde engang sagde til mig; anerkendelsen af at du har en sjæl – alt andet er krymmel. Tak for disse ord, søde Jo.

Med disse ord i baghovedet vil jeg, til trods, gerne give nogle helt konkrete og håndgribelige tips til, hvordan du kan implementerer tre simple, spirituelle elementer i din hverdag. Læs med under billedet.

4 spirituelle hverdags ritualer

Okay, det blev til fire – for der sneg sig lige et bonus-punkt ind.

  • Rens dit hjem med hvid salvie. Når du begynder at se mod den spirituelle verden, vil du helt sikkert støde på begrebet ‘energi’. Det kan virke meget bredt og flyvsk – og det er det på sin vis også. Energier er nemlig omkring os hele tiden, det kan refererer til universets energier, din egen energi, andres energier eller et steds energi. Når du føler du tung og dvask, kan det være en rigtig god idé at rense din egen eller dit hjems energi. Når du renser energier, fjerner du uønskede energier og giver plads til at din egen, positive energi kan vokse og tage sin retmæssige plads. Dette er også særligt givtigt hvis du er flyttet ind i en ny bolig (som vi selv lige er). Til at rense energier, er hvid salvie helt fantastisk. Du renser således: åben døre og vinduer. Sæt ild til et bundt hvid salvie og pust ud, så det gløder. Rens først dig selv ved at føre røgen fra salvien rundt om din krop. Gå derefter rundt i det område du ønsker at rense. Du kan evt. synge eller nynne lyse toner, hvis det føles rigtig for dig. Sørg for at slukke salvien når du er færdig. Udover at være et spirituelt virke, er det bevist af hvid salvie efterlader et rum med 94% færre skadelige bakterier, end før man rensede det med røgen fra hvid salvie. Du kan derfor med fordel brænde hvid salvie af, i forbindelse med rengøring. Jeg køber min hvide salvie her.
  • Mediter regelmæssigt. At mediterer er en måde at skabe ro og forståelse for sindet. At mediterer behøver ikke være et ritual, med krystaller, røgelse og dæmpet belysning. Jeg mediterer som oftes i min seng, liggende, om morgenen, i mit nattøj. Meditation giver dig mulighed for at træne dit sind, til ikke at løbe med en hver tanke, der kommer forbi. Meditation giver dig mulighed for at mærke dig selv – og finde ro i dig selv. Det er en gave du kan give dig selv, og jeg tør godt love dig, at ud vil mærke forskel, hvis du gør det regelmæssigt. Jeg mediterer med appen Headspace. Den er alle pengene værd, jeg betaler for den én  gang årligt og i 2020, er det tredje år i træk jeg betaler for den.
  • Brug krystaller som støtte redskaber. Jeg ved det, jeg ved det. Jeg har talt om krystaller er milliard gange før, men nu får I den lige igen. Krystaller er energiredskaber, de kan støtte dig, i at være i den energi føler behov for. De kan tilføre ro, kærlighed og nærvær til din dagligdag, dit hjem, din søvn, dit arbejde – you name it. Det er ikke svært at bruger krystaller i sin hverdag, selvom der er mange der har det indtryk. Hvis du  er nysgerrig på emnet, kan du læse disse to indlæg: Derfor samler jeg på krystaller og Sådan starter du med at samle på krystaller.
  • Bonus: følg med månens faser. Månen er vidunderlig – det behøver ikke at være en spirituel betragtning – jeg tror, at vi mennesker, helt naturligt er draget af den mystiske måne, der lyser på den mørke nattehimmel. Månens faser, siges, at påvirke os mennesker – og særligt fuldmånen. Når det er fuldmåne oplever vi en ændring i energien her på jorden, den bliver intensiveret. Derfor er fuldmånen et rigtig godt tidspunkt at give slip på det der ikke længere gavner dig og byde de ting, som du virkelig holder af, inden for. Lyset fra den smukke fuldmåne kan desuden bruges til at lade dine energiredskaber op, såsom figurerer, krystaller og salvie. Stil dine energiredskaber i månelyset og lad dem suge energien til sig. Tænk på det således; når du f.eks. bruger dine krystaller i hverdagen, tager du deres energi – derfor kan de have gavn af at få ny energi fra månen. Prøv evt. at følg med i månens faser via en app, og begynd at læg mærke til, hvad du føler, i forbindelse med de forskellige faser. Jeg bruger den app der hedder: Måne.

Jeg håber I kan bruge disse kærlige tips – skriv endelig til mig, hvis du sidder inde med spørgsmål. Jeg vil svare efter bedste evne.
A

Refleksioner over 2019 og 2020

Kæreste jer, 2019 er ved at gå på hæld – og jeg håber I kan tilbringe den sidste tid af dette år, på lige dét der kalder på jer.

For mig, er der ingen tvivl om, at det er roen der kalder; jeg har brug for at give slip, falde ned og lade op – for 2019 har uden tvivl være et år, hvor der er sket nogle virkelig vilde ting for mig. Dette indlæg er et lille tilbageblik på året der er gået, samt lidt ønsker for året der kommer.

2019 var året hvor ..

  • Dennis og jeg blev gift. Det er nærmest ikke til at fatte. D. 22 juni 2019, sagde Dennis og jeg ‘JA’ til hinanden og blev mand og kone, efter 9 år som kærester. Selve dagen var virkelig magisk, tiden op til var virkelig hård. Det var en vild proces, at skulle planlægge sådan en stor fest – når alt jeg i virkeligheden gerne ville, var at sige ja til livet, sammen med den mand jeg elsker. Hvis du vil læse mere om brylluppet, har jeg lavet et i helt indlæg om selve dagen. Nu har vi været gift i lidt over et halvt år – og det er bare fedt! Der er ingen i verdenen jeg heller ville tage opvasken, hundelortene og regnvejrsdagene med, end Dennis.
  • Dennis og jeg købte bolig! Efter 6 år som lejere, var tiden kommet; vi kunne ikke længere leje vores lejlighed og derfor var vi nødt til at komme ud på boligmarkdet. Det var virkelig overvældene for os begge – lige pludselig skulle vi til møder i den ene bank, efter den anden og tage virkelige voksne beslutninger om, hvordan vores fremtid skulle se ud. Vi endte med at købe en skøn andelslejlighed, på vores elskede Østerbro. Den passer helt perfekt til os, og nu hvor jeg sidder og skriver dette indlæg, glæder jeg mig virkelig over, at vi er havnet lige her. Selvom det bestemt ikke har været nemt for mig at flytte – og både min angst og OCD har været på kæmpe overarbejde i denne proces. Så jeg sørger virkelig for, at nyde det, når jeg kan mærke glæden.
  • Jeg tilmeldte mig astrologi uddannelsen. Jævnfør ovenstående punkt, så har jeg i lang tid gået og tænkt “når jeg bliver en gammel dame, så vil jeg være astrolog og kunne lægge horoskoper og svare folk på alle deres spørgsmål omkring stjernenes og planeternes påvirkning, af vores liv”, men hey! Hvorfor vente? Et kærligt skub fra min elskede lillesøster, gjorde at jeg tog skridtet og tilmeldte mig uddannelsen som astrolog. Jeg starter i februar 2020 og jeg glæder mig virkelig helt utroligt til det. Jeg føler astrologien kalder på mig – og jeg tror, at det er den helt rette vej for mig at gå. Hvorfor vente? Jeg mærker energien og nysgerrigheden netop nu!
  • Jeg øvede mig i at sætte grænser og er stille og roligt blevet bedre til det. Jeg kan ikke sige ja til alt, eller være noget for alle mennesker, hele tiden. Jeg har haft virkelig svært ved at sige fra og sige nej – men øvelse gør mester, og jeg har langsomt fundet ud af, at det ikke er farligt at sige fra. De mennesker der gerne vil dig og elsker dig, vil altid give dig ro og plads, når du har brug for det.
  • Jeg er desuden begyndt at elske mig selv, for den jeg er. Jeg er begyndt at finde mere selvkærlighed frem i mit indre og dyrke den. Jeg er, som mange andre, min egen største kritiker – jeg slår mig selv oven i hovedet og giver ikke mig selv ro til at fejle. Jeg forventer jeg skal være et overmenneske og derudover har jeg stort behov for anerkendelse fra andre – men det er ved at vende; jeg ønsker bare at være til, at gøre mit bedste og at vide med mig selv, uden bekræftelse fra andre, at jeg er god nok, præcis som jeg er.

I 2020 glæder jeg mig til ..

  • At starte på astrologi uddannelsen! Det skal I nok komme til at høre uendeligt meget om, både her og på Instagram.
  • En masse stunder med ro og kærlighed, med mine nære mennesker.
  • At falde ordenligt på plads i vores nye hjem.
  • At få mediteret mere regelmæssigt.
  • At gå nogle lange ture med Eddie.
  • At dele min astrologiske viden med jer.
  • At holde af hverdagen.
  • At give mig selv ro og plads.
  • At stå tidligt op, særligt til sommer – og nyde solskinnet.
  • At bruge tid ved Svanemølle stranden.
  • Mere tid i naturen generelt.
  • En masse yoga.
  • Livet, i sig selv – fordi det er så dejligt.
  • Tak, tak tak!

Med ønske om den allerkærligeste overgang fra 2019 til 2020.
A

Velkommen til min økologiske bar

Reklame for Eagle Tonic

Kæreste jer, velkommen til min nye, økologiske bar (sådan er det at vælge at købe bolig på Østerbro, så bliver alt Økologisk. Østerbrokologisk??).

Nå, gag og løjer til side; i dag har jeg nemlig en dejlig nyhed til mine fælles G&T-elskere, som gerne vil nyde fyraftens-drinken på den økologiske måde – det kan du nemlig, hvis du laver din Gin og Tonic, med Tonic fra Eagle.
Eagle er et nyt, dansk økologisk brand, som bliver produceret i Tyskland, på en lille privat fabrik. Produkterne er udviklet med øje for kvalitet – og det er helt tydeligt i den skønne smag, der er i deres tonicvand, de er nemlig afbalanceret på en sådan måde, at de gode noter i en kvalitets gin eller vodka understøttes og fremhæves.

Dennis og jeg er virkelig glade for at tage en drink sammen – f.eks. fredageftermiddag, når vi begge er færdige med en arbejdsuge. Vi nyder at koble af, og komme lidt ned i gear med en god Gin og Tonic, og særligt, hyggen omkring det. Forstå mig ret; vi hygger os rigtigt godt uden alkohol, der er bare noget særligt over at skåle med hinanden og dykke ned i en god og nærværende samtale, i hjemmebaren.

Under billedet finder du, min hidtil hemmelige opskrift på Gin og Tonic 😉

Den perfekte G&T

Okay, indrømmet – Gin og Tonic er ikke en videnskab (det håber jeg, at jeg kan sige uden at fornærme nogen?)
Det er en simpel drink; men ikke desto mindre, er det virkelig vigtigt at bruge nogle gode råvarer (hedder det, dét, når man taler om drikkevare?) fordi smagene virkelig fremstår tydeligt.

Til min perfekte G&T bruger jer:

  • 4 cl. Gin – vælg din personlige favorit. For tiden drikker jeg Nordic By Nature, som er en økologisk gin.
  • 1 flaske (20 cl.) Eagle Tonic Pink Pomegranate (min favorit fra Eagle).
  • Top med tørrede rosenknopper og tørret havtorn.
  • Nyd den!

De nye tonicvand fra Eagle kommer i tre forskellige varianter. Eagle Tonic Cucumber & Lime, som navnet indikerer har den smag af to klassiske Gin og Tonic indgredienser; agurk og lime. Eagle Tonic Indian er en tonic med både kinin og ekstrakt fra kvassiaplanten, som tilfører ekstra bitterhed til drinken og komplimenterer kinin på bedst mulige måde. Og som nævnt tidligere, min absolut favorit Eagle Tonic Pink Pomegranate (den lyserøde) med ekstrakt af kinabark og granatæblekerner, som giver en skøn, underspillet sødme til din G&T.

Hvis du selv har en forkærlighed for blandingen af gin og tonic, kan du passende tjekke Eagle ud på Instagram.
Og så skal I ikke snydes for et par ekstra billeder af min flotte drink 😉

Jeg ønsker jer den dejligeste fredag, og håber at julefreden så småt er ved at sænke sig.
Kærligst, A.